ভিটামিন বি১২ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি একটি ভিটামিন। বিশেষ করে রক্তের কোষ ও স্নায়ুর ওপর এর একটি বড় প্রভাব রয়েছে। শরীরে যদি ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি দেখা যায়, তাহলে কী হয়? স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।
ভিটামিন বি১২ শরীরে যেসব কাজ করে
- স্নায়ুর ক্ষতি প্রতিরোধ করে
- হৃৎপিণ্ডকে সুরক্ষা দেয়
- শক্তি বাড়ায়
- হাড়ের জন্য ভালো
ভিটামিন বি১২-এর অভাব যেভাবে বুঝবেন
- রক্তস্বল্পতা
- জিহ্বা ফোলা ও প্রদাহ
- অবসন্নতা
- অসাড়তা
ভিটামিন বি১২-এর উৎস
গরুর যকৃৎ, ডিম, মাংস, মাছ, দুধ, দুগ্ধজাত খাবার ইত্যাদি।
চিকিৎসা জরুরি
ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি সহজেই চিকিৎসা করা যায়। এই ভিটামিন পানিতে দ্রবণীয় ও নন-টক্সিক। এটা খাওয়া যায়, আবার ইনজেকশনের মাধ্যমেও নেওয়া যায়। এ ছাড়া ভিটামিনবি১২ সমৃদ্ধ খাবার খেয়েও এর ঘাটতি পূরণ করা যায়। তবে যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
0 comments:
Post a Comment